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顯示從 12月, 2008 起發佈的文章

大小毛的得意相

睇佢瞓得幾舒服! 我無迫佢,佢自己走上個磅! 大家好,放工未呢?今日是2008年最後一日,希望新一年,各位減磅戰友的體重『快落』啦! 上個星期,同兩隻肥貓影左d好cute嘅相,同大家分享下先!

火雞減肥餐

狂歡兩天,剩下了大半隻火雞,你是否有同樣的煩惱呢?其實火雞含豐富蛋白質又低脂,飲飽食醉後,想回復最Fit身型,佢必定幫倒你,想知火雞的減肥效能,請留意星期一的am730啦!現在就等我介紹下一個火雞食譜先。 火雞蘑菇烙餅 材料: 墨西哥烙餅2片 火雞肉200克 蘑菇1碗 低脂芝士2片 番茄1個 步驟: 1.先將火雞肉切絲、蘑菇洗淨切片,待用; 2.再將番茄及低脂芝士切粒; 3.用約1茶匙油,將蘑菇炒熟; 4.先將1片烙餅放於底層,再放上1/2份芝士; 5.接著將番茄粒及火雞絲平均放芝士上,再加上頂層的1./2份芝士及1片烙餅; 6.將平底穫加熱,再放上準備好的烙餅,待芝士慢慢溶化後,即成。 懶人做法: 材料: 比得包1個 火雞肉100克 蘑菇1/3碗 低脂芝士1片 番茄半個 步驟: 1.先將火雞肉切絲、蘑菇洗淨切片,待用; 2.再將番茄及低脂芝士切粒; 3.預熱小焗爐; 4.將火雞絲、蘑菇及番茄放進比得包中; 5.芝士粒放於最頂層,加入少許黑胡椒調味; 6.最後放入焗爐中,即成。

祝聖誕快樂

聖誕又到,在這個普世歡騰的聖誕節,你又什麼節目呢?我會點過?今年我會留在香港,刺激消費,所以我打算在家開聖誕派對,仲有打算去睇戲,估唔估倒我會睇D咩戲呢!哈哈!係荒失失奇兵,入戲院開懷地笑,包你忘掉所有煩憂。 送大家一個聖誕大餐,祝聖誕開開心心,健康愉快。

Milo 玩啞呤

我知道大家咁耐無見我哋,會掛住喇!無辦法啦!主人成日都咁忙,佢唔係掛d對住個電腦寫稿,就係個廚房度玩煮飯仔,仲要同我哋兩個踢波同玩,邊有時間同我哋影相,為了減肥成功,我哋學識自己做運動,有相為正,我無講大話! 大哥仲陪我玩添,佢同主人一樣都咁錫我!

失去過,才會珍惜

昨天,行過報攤,漫無目的望了兩眼,什麼3週刊、壹週刊,都是倪震與周慧敏,回到公司,問問接待員車厘子:『倪周二人,發生什麼事呢?』她瞪大雙眼:『嘩!唔係啩!咁大件事,你唔係唔知嘛!』 為了與同事保持距離,我唯有八卦一下,點知俾我係雅虎網頁,看到這一段,那是轉至某報章一段關於倪先生的聲明,那段聲明,是這樣說的:「動搖過,才懂得堅定;失去過,才學會珍惜...」我不知整件事的來龍去脈,亦不作評論其他人的感情關係,今天想說的,只是針對那句:『失去過,才學會珍惜...』人,是否往往如此,永遠在失去時,才會珍惜,感情如此;親情如是;對於健康,也是一樣。 今早,見過一位客人,她年近50,身型由30歲開始,每年增2-3磅,現時160多磅,體脂比例,已達40%的危險界線,經我細心分析及遊說後,她亦不能下定決心,還告訴我:『我不打算改變飲食習慣,我經常吃肥膩食物,每年驗身,各項指數可是正常,不打緊吧!』這段說話,我每天聽過數次,人,為何永遠要到失去時,才懂得珍惜呢?忙,是否就是藉口,給你忽略身邊的一切。珍惜眼前人、健康也是一樣。 在這個普天同慶的聖誕節,祝你及你的親人愛人聖誕快樂。

溏心蛋在香港

左撞右碰下,竟然俾我係佐敦搵倒佢。 你哋睇吓張相就明白喇!D溏心流哂出尼,而且這家店的拉麵也不錯,最緊要是不太肥嘛,可以選豉油湯底就更好啦! 想唔想知係邊呢?九龍油麻地白加士街127號地下,即永安後面。

日語1分鐘翻譯

這種牌子的菜汁也是不加糖、不加鹽的無添加產品 或許因為我成日到日本,好似半個日本通,所以d朋友經常以為我精通日語,於是就成日有朋友帶d日本食物,問我個標籤點睇,我唯有苦學少少日語單字,應付需求。今日就同大家1分鐘日語啦! エネルギー ENERGY 糖質 CABOHYDRATES たんぱく質 PROTEIN 脂質 FAT ショ糖 SUCROSE ビタミン C VITAMIN C カルシウム CALAIUM マグネシウム MAGNESIUM カリウム POTASSIUM ナトリウム SODIUM リコピン LYCOPENE 這種菜汁的營養成分是廾什麼呢?自己試下先睇答案啦! 1盒200毫升的產品有: 能量68卡;蛋白質0.6克;脂肪0克;纖維外的碳水化合物16.4克;纖維0克;鈉質38毫克;蔗糖3.78克;乙型胡蘿蔔素4988微克。 唔知你哋個答案正確嗎?

你今日食咗菜未?

作為城市人,經常到街外用膳,要滿足每天的蔬菜需求,的確知而行難,但多個文獻又經常指出,攝取足夠菜蔬,除預防便秘外,更是對抗癌症的良策。唉!咁可以點呢? 4個月前,我在網誌中曾報導,在OK便利店,曾找到一款平日只在高級超市才找到的蔬菜汁,可是,不消兩星期,她就消失了,點解?我曾問店員,她告訴我:『新品上市,又無宣傳,邊有人買!』當時,很多有營人唯有轉移到貴價超市啦! 好彩,一星期前,竟然俾我再遇到她--日本版的野菜生活;中國版的果蔬生活,這就是她們的沙龍,聚居地在那?牛奶公司集團的店子,即7仔、惠記可找到其影子。 很多支持者問,熱量高嗎?可以飲多少?首先,我必須提醒,她絕對不能完全取代新鮮蔬菜,因為她的纖維不高,所以患有便秘的你,不宜多用。但是,若希望攝取蔬果中的抗氧化營養素,她絕對勝任。 是次上架的產品,主要有三種,首選當然是野菜一日吧!點解,十分簡單,因為她的成份,只有蔬菜,沒有生果,只用來代替一天的蔬菜,便可以了,這樣便可回家後,吃過美味的生果啦!1枝280毫升的菜汁有78卡,由於1份蔬菜有45卡,那麼飲1枝的份量,最準確的應是1.5份蔬菜,但計算上太複雜了,這樣就換算成2份菜好了。 另一種產品,是橙色的果蔬生活,但由於當中含有50%水果及50%蔬菜,因此可換作1份蔬菜+2份水果。那枝很吸引的紫色果蔬生活,正積極瘦身的你,暫時敬而遠之吧!畢竟,她的糖份較高。 講咗咁耐,我唔係幫佢賣廣告架!所以,若果你有緣遇上其他品牌的話,就教你點分析該產品的健康程度吧!首先,該產品最好是沒有加糖、沒有加鹽的產品;另外,若該產品的水果成份愈少愈好,因為糖份的熱量較高啊!份量方面,每1份蔬菜/水果含有約45卡,用這方法計算,非常簡單。 正由於大家也知道水果較多的菜汁,糖份較高,所以,售賣蔬菜汁歷史較長的地方,如日本,會有減少水果成份的蔬果汁上市,應付需求,這枝就是我較高早前在日本的便利店找到的低熱量蔬菜汁,成份由80%蔬菜及20%水果組成。希望遲D佢會同大家見面啦!

可愛小熊

我鍾意熊仔相信很多朋友都知,所以我每次去旅行,都會帶隻熊仔返香港,個多月前的日本之旅,當然不例外啦! 佢最吸引我的地方,是他身上穿上的漁夫褸,你睇吓啦!我仲同佢去東北添!

香港東北旅行

個多月前,到過日本東北旅行,上週末,決定跑到香港的東北離島。 行程的目的地,是吉澳、鴨州及荔枝窩一帶,那天,天氣特別好,有豆腐花雲,大家睇啦吓D相啦! 經過個多小時的船程,先到鴨州遊覽,這個地方稱為鴨州,原因十分簡單,因他的外型,像是一隻小鴨臥在水上,大家看這張照片時,要運用少許聯想力喇!這兒的水非常清澈,能看到小魚在水中暢遊,在香港難得一見。 隨後,再多10分鐘船程,就到午餐的地點--吉澳。這個小村落,有很多小點出售,我吃過一個小巧的砵仔糕,味道一流,最欣賞他的小巧身型,作為飯後甜點,份量剛好。 最後一站,就是到荔枝窩看怪樹,你看她們的造型多可愛! 想遠離繁囂,這個好去處不錯。

2008最後召集

年紀愈大,越覺得時間飛逝,2008年尚有18天,便過去了。 這天,在公司大掃除,翻閱舊客戶的資料及相片,始發覺原來她們的變化真大,除了是身型上的改變外,從她們的面上,更流露著健康的喜悅。 曾有不少減磅戰友這樣說:『還以為這一生,便是要抱著肥肚腩渡過,原來,減肥成功帶給的喜悅,比任何一件事來得重要!』 下星期二,便是今年度最後一場的講座,你有空嗎? 日期:12月16日 時間:晚上7時15分 地點:銅鑼灣中央圖書館地下1號活動室 留座電話:2891 0920

粟米片巧遇粟米

唔知大家有無諗過,粟米片都可以咁樣食呢? 平時加乾果又高糖,果仁又高脂,但淨食粟米片又好悶,於是今期介紹粟米片拼粟米囉! 仲有係,粟米是鮮為人知的高纖食物,有通便效能,明早就試下啦!這個早餐,更適合你的小朋友呢!

減肥可吃的西多士

有無諗過,減肥都可以食法蘭西多士呢? 你哋睇吓張相先啦!簡直是疑似西多,製作方法十分簡單,只需準備1片麵包、1隻蛋、及1/2杯脫脂奶,首先需打勻雞蛋,一邊再倒入脫脂奶,完成後倒入小碟中,放入麵包,令蛋漿沾上麵包,再放入小焗爐中,待麵包變成金黃色即成。 想更美味,Keep Fit的朋友可加入少許糖漿,正努力減肥的你,建議到健康產品店,如健宜坊選購一種名為甜且宜的代糖糖漿,更有助減磅。

很可愛的聖誕熊

兩星期前,在日本的街角,遇到我最鍾意的小熊,我當然不放過機構,舉機拍攝啦!送俾大家最聖誕禮物啦!

真是失望

剛到過那間高貴超市,唉!失望之極,超市裡面的產品,竟然只得九折(平日都九五折啦!) 其他文具及用品都有八折嘅!總之同一田相比...唉!無得比!如果唔係咁多時間,真係唔需要趕去囉!

Citysuper 入貨清單

超好味的芝麻沙律醬 有探子回報,自從一田百貨的搶錢策略成功後,各大百貨店拼命跟隨,該消息指出,著名貴價超市也搶閘應戰,獅子銀行信用卡客戶可於明後兩天,享用特價購買貨品,為了令大家滿載而歸,我決定為大家準備一份減磅入貨清單,希望你哋有用啦! 1. Pita bread 2. boursin light 蒜泥醬 3. I can't believe it's not butter spray 4. Splenda 代糖 5. Better crocker 薯蓉粉 6. Vans Mini waffles 7. Gensoy 黃豆脆片 8. philadelphia 低脂芝味醬 有其他問題,就留言給我啦! 哈哈!差d唔記得同大家講,今次我的日本之旅,發現有一種超好味的沙律醬,當然都有脂肪的,每次用1--2茶匙都得,返到香港後,竟然俾我係sogo同citysuper見到佢,有機會的話,試吓啦!

今晚滋潤吓啦

流沙番薯湯丸 1. 先將1個黃心番薯煮熟,再用小匙羹把番薯做成圓形狀,備用。 2. 再將糯米粉加入微冷清水,伴勻。 3. 用少許糯米粉團搓圓,再壓平,加入番薯蓉,再搓圓。 4. 在沸水中加入烹調用代糖,少許薑片,再放入湯丸即成。 換算方法20克糯米粉=1份五穀類食物80克番薯=1份五穀類食物 希望可以幫倒大家啦!個人較喜歡吃紫心番薯,所以愛用他作餡料,但由於近日乾得可憐,因此先滋潤吓啦!