唔知點解，今日心情欠佳，成日都悶悶地，但最大問題，仲要無哂胃口，頭先落樓下行咗幾個圈，都唔知食咩好，最後決定掃街...
這是戰利品...
估唔估倒我食咗D咩呢？
咪就係黃心番薯一大個、5隻鵪鶉蛋同半磅栗子囉，由於無買菜的緣故，我唯有飲一枝菜汁，補充蔬菜的需求啦！
這個午餐唔錯，又好食又有營養，最重要係好鬼飽，值得一試。
茫茫人海，兩個人能夠相 遇、 相識、相知、相愛，已經是絕不簡單的事，所以我們要學會珍惜及體諒。但開心快樂的同時，你仍要記得，有兩個人永遠在你背後為你付出無條件的愛，而那個家，才是你永遠的避風塘。
留言
但自從看了你的網頁..很想找你協助..
幫手健康減肥..
唔知你o地會唔會接手協助我呢??
Michelle
我正努力改變自己的飲食習慣和做運動去減磅
看你am730的專欄和blog都會給我繼續堅持的力量~^v^
不過我有個情況一直很困擾~
我在約下午1點吃完lunch~
到5點放工時通常已感到肚餓~
回到家時6點半才開始煮飯~
經常要7點半才有飯食~
常常要忍受一小時多的飢餓~
很辛苦><"(有時還會胃痛)
我又怕太餓會讓我在晚餐時吃得太多...
請問我應該怎樣解決這問題呢？
Echo
由於有關個人私隱，不介意的話，請電郵給我吧！
Cynthia
努力加油，減肥的道路不會是平坦的，你一定要如加油呀！
下午5時就肚餓，是否正餐份量不足呢？要不然，下午的水果放於5時才進食，我有些戰友，會被安排一份下午茶，但當然這要視個別人士需要啦！
Cynthia
Q
我正在減肥中,所以想請問一下,若要挑出最低卡的,高鈣,和低糖low fat集於一身
維記高鈣脫脂牛奶飲品
鈣思寶(芝麻味)
pearl(pink)的那款soya>>你曾經提及百佳有售的那款
究竟三隻中邊隻係最合乎我的要求?因為我睇過pearl個款的成份,興鈣思寶相比,好似鈣思寶更低卡,,但我又不肯定,因此希望請教你,,謝謝=]
mandy
我想問我一星期跳3日funky dance,需要隔日跳嗎? (因為我聽人講話要48小時內再跳會好D)
可唔可以連續3日跳?
Connie
經常拿來當lunch
網上一些資料也說番薯很有營養
可是聽不少人說 番薯令人很容易肥胖
到底是怎樣的呢
Gee
不過我通常只會吃到7-8份飽~
因為吃得太飽會容易吸收了多餘的熱量~
而且吃太飽也會很辛苦吧?"
另外~ 除了生果之外有沒有其他食物可以作為下午茶的?
Echo
嚴格來說，豆漿不建議取代牛奶，除非你真的對奶類敏感，因為牛奶的鈣含量較高，就算加鈣的豆漿，因少了乳糖的協助，吸收能力亦較差。另外，你說的鈣X寶，含有糖份，不太建議給正在減重的朋友，希望資料能助你選擇吧！
任何食物，無論他有多健康，都不能沒節制地吃，而番薯，是既飽肚又高纖的食物，間中代替米飯作五穀的選擇也不錯呀！
運動當然多做更好，但需量力而為，初開始的話，隔天做可以了，但千萬不要反而提升了進食份量，要不然，就有反效果了。
餐間的小食，以低脂卡的西芹、青瓜、燈籠椒為首，水果次之，若仍覺肚餓，建議3數片克力架或梳打餅。但若有營養師安排餐單的話，請由個別營養師安排份量。
不好意思，營養師不太建議利用代餐減肥的，因為代餐不能提供飽肚感，進食後仍有肚餓感，所以不建議啊！同時又不能改善錯誤的飲食習慣，若果真是太重的話，找專業人士幫手吧！