瑜伽減肥!

8號波，悶悶地係屋企有咩好做，不如好似Moo Moo咁，做下瑜伽放鬆吓。

哩幾年，這種運動都好流行，無辦法啦! 香港人個個都係壓力煲，唔放鬆下，真係好快爆煲，所以我都好鼓勵朋友去玩下瑜伽，玩完之後，即刻全身鬆哂! 但係好多朋友都對這種運動有d誤解，經常都覺得瑜伽可以達到減肥功效。

未講瑜伽之前，我想同大家溫習下先，其實運動可以分為三大類別，第一類是伸展運動，即是我哋經常講嘅拉筋動作，主要用來放鬆肌肉，亦可視為做帶氧性運動前的熱身，有效減低乳酸積聚的情況同放鬆肌肉，而瑜伽就屬於哩一類；第二類是肌肉鍛鍊運動，簡單d哩講，就係單一用重量鍛鍊某部份肌肉的動作，仰臥起坐就係其中之一；第三種就係帶氧性運動，即是用全身大肌肉進行的運動，而且要達到燃燒脂肪嘅目的，就要持續20分鐘以上，而進行後必須有喘氣感覺的，才能減去脂肪，勝任真正減肥的運動。

唔係啩，做完瑜伽，一身都係汗! 又是老問題，出汗唔代表燃燒脂肪架，試諗下攝氏32度高溫，棟篤企係條街都成身汗啦! 唔通又叫燃燒脂肪咩!

但係我見d瑜伽導師好鬼fit 喎! 其實導師一定會好注重健康嘅，佢哋除咗做瑜伽之外，仲會好注意自己的飲食，同時佢哋都會做帶氧運動架! 就舉一個貼身嘅例子啦! 即係我囉，有d讀者成日問我，點解你咁fit，其實無捷徑架，我一個禮拜最少都游3日水，有多d時間仲會打下波同做gym，點解咁勤力，鬼叫我為食咩! 所以要唔想有個大肚腩就要對症下藥同坐言起行喇!

Moo moo語錄: 主人講得好啱，你見我咁fit，係因為我除咗做瑜伽之外，仲有同主人踢波同追住d老鼠玩，大家努力啦!米路仔都係兩個禮拜減咗0.4磅喇!加油啦大家!