個橙甜唔甜架？

唔知大家有無試過，去街市買橙嘅時候問過檔主：「D橙甜唔甜架？」

佢點答你呢？我相信百分之九十九的檔主一定會答你：「包甜！」

好多戰友未開始減磅之前，都好鍾意問營養師一個問題：「減完之後，會唔會肥返架？」你估我會點答？你一定會認為我會話：「梗係唔會啦！」但我就係那種百分之一的檔主，我會告訴你：「這個世界是沒有一個永不復胖的減肥方法，會否復胖的問題核心是你有沒有改善你以往的飲食習慣吧！」講得簡單一點是，若果你在減磅時候乖乖的，但瘦身後便依舊暴飲暴食，沒有可能不復胖啩？！除非有病啦～

聽完你會驚驚，吓！咁咪係減完肥之後都唔可以食菠蘿包？！唔好鑽牛角尖啦！知唔知咩叫暴飲暴食呀？又唔係朝朝一個菠蘿包，間中食吓肥膩食物是沒問題的，放心，我都會食！可能有D朋友會問，咁成日聽人講一唔做運動就肥返，咁點算？

好！慢慢用邏輯思維想一想，你減肥時，好鬼積極，日日做運動食住1700卡唔肥唔瘦，即KEEP啦！但係減完肥，你就懶到一PAT泥咁，又食住1700卡，咁點會唔肥呢？所以我成日都話，減完磅嘅朋友，如果你間中都想食吓D肥膩食物，生活是必需保持Active的，這就是Keep Fit之道。

好啦！放完假喇！無藉口再超食了～哈哈！我同自己講的～食咗幾日之後，我的減肥大計再度開始，你哋都一齊努力啦！我今晚已經開始番減磅了，戰友們，知唔知如果你跟緊營養師的餐單，以下食物又點換算份量呢？明天揭曉！

圖一．（魚生底暗藏白飯）