紅荳冰

上星期，我就在十萬個不情願的情況下，飲過1杯紅荳冰了。（要是你不明白我說什麼，快去am730的網頁，看黃詩詩今天的專欄吧！）

但在地球在發燒的日子，要消暑的話，真係要好小心，因為飲品嘅熱量，除時嚇你一驚。點解？因為好多朋友都看輕飲品的熱量吧！以為飲品的熱量總比食物低，唔信，不如睇下食物安全中心的測試結果。以下的均是凍飲，約300毫升。

紅荳冰 260千卡(36克糖)(3.6克脂肪)
三色冰250千卡(33克糖)(9克脂肪)
凍朱古力飲品170千卡(20克糖)(4.5克脂肪)
甜豆漿165千卡(23克糖)(4.5克服脂肪)
凍杏霜150千卡(18克糖)(3.9克脂肪)
凍咖啡140千卡(20克糖)(3.9克脂肪)
凍檸茶140千卡(25克糖)(0克脂肪)
凍金桔蜜140千卡(25克糖)(0克脂肪)
凍奶茶130千卡(22克糖)(2.1克脂肪)
凍檸蜜100千卡(21克糖)(0克脂肪)

雖然數字就是這樣，但每家茶餐廳的沖調方法總是不同的，要是你飲的那杯凍奶茶是如絲般幼滑的話，我肯定熱量不止如此。

不如教教大家如何在家泡製一杯消暑低卡飲品，那就是自製橙汁汽水了，只要倒半杯鮮榨橙汁，再加半杯有汽礦泉水就可以了，熱量只有約70卡呢!