營養師黃凱詩的生活點滴

2008年10月14日星期二

我的減肥餐


經過歷時一星期的生日飯後,我的體重竟升了3磅,於是唯有安排一個減肥餐俾自己啦!

要將自己的體重『微調』,我為自己安排了薯仔番茄雜菜湯,你哋睇吓,係咪好吸引呢?

其實要長久保持體重,最重要的,是自己的控制能力及面對現實,我經常說,一個人不會無緣無故在一兩星期內體重上漲10磅而懵然不知,問題在於你有否經常監察自己的體重,一般來說,Keep Fit的朋友,兩星期磅一次便可以了。

我的減肥餐的材料:

番茄2個、薯仔一1個、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2個、瘦肉3兩、少許豉油及胡椒粉
我吃減肥餐,moo moo 食大餐!

5 則留言:

Dora Choi Ha 說...

唔知妳有沒有試過, 整薯湯餐前, 先將洋蔥炒香再落其他料, 個湯會香好多架! Dora

匿名 說...

係咪淨係飲呢個湯唔食其他野呀?要維持幾耐呀?

匿名 說...

可以加豉油架?

Cynthia Wong 說...

個湯只是間中飲吓,例如當你大吃大喝後,但記得將所有湯料都食哂,仲要記得加D調味!我的體重已回落標準水平喇!仲有天天做魚呢!無憂無慮的游來游去,不知幾舒服。

匿名 說...

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