營養師黃凱詩的生活點滴

2017年6月24日星期六

如果選低卡的即食麵

我唔係哈日架,但我真係覺得,日本人對即食麵係有D執著,例如喺今時今日人人都講健康的年代,佢哋會出很多非油炸的即食麵。我知香港都有,但唔好味呢!

要選無炸過的即食麵,當然要看標籤啦!平時的即食麵,每包的油份可由10克至30克不等,但我今次選的,是在每餐一茶匙油為標準。以下幾款皆是:

在Market Place有售

在Market Place有售


在Sogo有售

在Sogo有售

在韓國街新世界百貨有售



































































在CitySuper或759有售

但還是要緊記,內附的湯包,都會是高鈉的,建議減少用量,特別是患有血壓高的朋友。























2017年6月11日星期日

父親節,食咩好?



如果你真係想減肥,最重要的,是減少油份,很多朋友以為做雞的菜式,只要吃時去除外皮就可以,其實,是應該煮之前去皮的。特別是做炆的食譜。試試這食譜之餘,記住食譜是來自《營養師的500卡瘦身餐》架!本書已經斷咗幾次市,去書局或到尚營坊買啦!




除咗正餐的食譜以外,又點少得甜品呢!這本叫《營養師的200卡甜品》


這是當中一個初級的食譜,減肥都食得,仲要好好味架。