拜拜肉...唔該拜拜! 7月 11, 2010 這組肌肉，較少使用，容易變得鬆弛，到減磅中期時，建議先用430毫升盛滿水的水樽進行，組數為12-15次，先進行2組。但緊記，進行時需配合呼吸，用力時呼氣，放鬆時吸氣，另外手臂至手肘位置要固定，不要左右搖擺，否則效果減半。 分享 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 分享 取得連結 Facebook X Pinterest 電子郵件 其他應用程式 留言 樹~說… 依套動作我以前做過~好見效~不過初開始時會勁辛苦~同埋好易左右搖擺~初學者最好搵個人係後面扶一扶~唔係好易揼親個頭~ 匿名說… WAH~這個動作會死人的...累死人丫......施肥...我又要加油了.....見到欣宜太索了~嗚~ 匿名說… 係咪要好慢咁做...我有時好快手就做完...(不過未必日日做到...><)VANI
避風塘 9月 01, 2011 茫茫人海，兩個人能夠相 遇、 相識、相知、相愛，已經是絕不簡單的事，所以我們要學會珍惜及體諒。但開心快樂的同時，你仍要記得，有兩個人永遠在你背後為你付出無條件的愛，而那個家，才是你永遠的避風塘。 閱讀更多
有得食仲要有得瘦~ 6月 07, 2011 很久很久也沒有放上來，沒有看免費報紙的朋友還問我是不是有徒弟仔就不再講講座~ 了解我嘅朋友一定知我唔會咁做，因為這是唯一一個可以跟你們有得直接交流的方法，而且無講座果一個禮拜我會周身唔舒服的，放心啦~我愛我的工作，無論怎樣，我也會講落去，除非沒有人再想聽啦! 上面那個廣告中頭兩個講座已滿了，尚有以下兩個，是免費的，想聽就報名啦~ 留座電話係2891 0920 21/6 (二)九龍佐敦柯士甸道童軍中心1114室 27/6 (一) 銅鑼灣中央圖書館地下1號活動室 再一次多謝大家支持~ 閱讀更多
適合戰友的乳酪 5月 18, 2017 早前，消委會測試過市面上的乳酪，發現很多都高糖，但我相信跟咗我多年的讀者們，都應該知咗好耐，無辦法啦！咁酸，係要加多D糖先容易入口，但其實留意糖份之外，脂肪量也不能忽略，我選了這堆，戰友們可以安心吃的. 閱讀更多
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不過初開始時會勁辛苦~
同埋好易左右搖擺~
初學者最好搵個人係後面扶一扶~
唔係好易揼親個頭~
累死人丫......
施肥...我又要加油了.....
見到欣宜太索了~嗚~
VANI