營養師黃凱詩的生活點滴

2010年7月11日星期日

拜拜肉...唔該拜拜!

這組肌肉,較少使用,容易變得鬆弛,到減磅中期時,建議先用430毫升盛滿水的水樽進行,組數為12-15次,先進行2組。
但緊記,進行時需配合呼吸,用力時呼氣,放鬆時吸氣,另外手臂至手肘位置要固定,不要左右搖擺,否則效果減半。

3 則留言:

樹~ 說...

依套動作我以前做過~好見效~
不過初開始時會勁辛苦~
同埋好易左右搖擺~
初學者最好搵個人係後面扶一扶~
唔係好易揼親個頭~

匿名 說...

WAH~這個動作會死人的...
累死人丫......
施肥...我又要加油了.....
見到欣宜太索了~嗚~

匿名 說...

係咪要好慢咁做...我有時好快手就做完...(不過未必日日做到...><)

VANI