活學營養及體重管理課程(第六期)

利用深入淺出的方法學習營養學，從而逹至自我管理體重及健康的目的。

開班日期： 10月23日(逢星期三及五#)

上課時間： 晚上7:00-9:00
上課地點：九龍窩打老道23號香港中華基督教青年會107室
（港鐵油麻地站A2出口）

導師：營養師黃凱詩及其他營養師 (*黃小姐將任教6堂)

學費：HKD 3500 (尚營坊會員價HKD2900）

課程內容：

23/10*    基礎營養學﹑評估體重方法﹑營養及熱量需要

30/10*    消化系統及詳細分析食物吸收及脂肪使用方法

6/11*      如何評估食物熱量﹑餐單設計及健康食物選擇

13/11      分析坊間的減肥方法及出外飲食策略

20/11       功能食物—食物的神奇效用(大蒜﹑亞麻籽﹑黃豆﹑果寡糖等)

27/11      病患與飲食的關係(腸胃﹑皮膚﹑失眠﹑經前綜合症等問題)

4/12        病患與飲食的關係(心血管病)

11/12*     詳細分析營養標籤

18/12*     修身運動示範及制定自己的運動計劃

20/12(五)*#  體重管理個案分析

**出席率逹80%以上，將頒發修業證書

查詢及報名熱線：2992 0148