唔會漏的350卡三文治

一盆好靚的露絲瑪莉葉(rosemary leaves)--攝於新加玻(我自己影架...)

有時都好怕食三文治，最煩惱係...你咬一口，D餡料就一路漏，斯文人細細口咬就無所謂，但好似我咁大大口就慘啦！有一半會係地下囉！

所以我好鍾意教人食比得包，因為你只需要將自己鍾意嘅食物，『釀』哂入去，就OK哂，而且而家越來越多超市有比得包賣，都好方便啦！連由細食到大嘅麵包老大哥嘉頓都有出，方便哂！

今日教大家煮減肥餐，都係一個好飽嘅午餐，好...準備好材料先，當然唔少得主角比得包啦！英文名叫Pita，餡料有黃椒同紅椒各半，蘑菇--即是我個friend4粒，雞肉2兩，調味料就主要係全天然的主角，露絲瑪莉葉(rosemary leave)，當然要1/3茶匙鹽同1茶匙油啦！

我個friend蘑菇小姐...同我青梅竹馬(哈哈!)
大細毛...我隻愛貓都超級鍾意的開心雞肉
維他命C仲高過奇異果的紅黃椒
我用咗1茶匙好平民化的花生油快炒，可以加少少水

將雞柳切絲醃好，黃椒同紅椒切絲，蘑菇切片，將所有材料加1茶匙油快炒,記住D彩椒最後先落，如果唔係維生素C就會流失。有多士爐或焗爐就叮叮個比得包，會好食好多，跟住打開比得包個口『釀』哂D料入去，千奇唔好好似我咁貪心，你哋睇下就明...多到漏！

我習慣加D沙律醬，記住用低脂，1湯匙就足夠，好容易做，試下啦！