跳至主要內容

瑜伽減肥!

8號波,悶悶地係屋企有咩好做,不如好似Moo Moo咁,做下瑜伽放鬆吓。

哩幾年,這種運動都好流行,無辦法啦! 香港人個個都係壓力煲,唔放鬆下,真係好快爆煲,所以我都好鼓勵朋友去玩下瑜伽,玩完之後,即刻全身鬆哂! 但係好多朋友都對這種運動有d誤解,經常都覺得瑜伽可以達到減肥功效。

未講瑜伽之前,我想同大家溫習下先,其實運動可以分為三大類別,第一類是伸展運動,即是我哋經常講嘅拉筋動作,主要用來放鬆肌肉,亦可視為做帶氧性運動前的熱身,有效減低乳酸積聚的情況同放鬆肌肉,而瑜伽就屬於哩一類;第二類是肌肉鍛鍊運動,簡單d哩講,就係單一用重量鍛鍊某部份肌肉的動作,仰臥起坐就係其中之一;第三種就係帶氧性運動,即是用全身大肌肉進行的運動,而且要達到燃燒脂肪嘅目的,就要持續20分鐘以上,而進行後必須有喘氣感覺的,才能減去脂肪,勝任真正減肥的運動。

唔係啩,做完瑜伽,一身都係汗! 又是老問題,出汗唔代表燃燒脂肪架,試諗下攝氏32度高溫,棟篤企係條街都成身汗啦! 唔通又叫燃燒脂肪咩!

但係我見d瑜伽導師好鬼fit 喎! 其實導師一定會好注重健康嘅,佢哋除咗做瑜伽之外,仲會好注意自己的飲食,同時佢哋都會做帶氧運動架! 就舉一個貼身嘅例子啦! 即係我囉,有d讀者成日問我,點解你咁fit,其實無捷徑架,我一個禮拜最少都游3日水,有多d時間仲會打下波同做gym,點解咁勤力,鬼叫我為食咩! 所以要唔想有個大肚腩就要對症下藥同坐言起行喇!

Moo moo語錄: 主人講得好啱,你見我咁fit,係因為我除咗做瑜伽之外,仲有同主人踢波同追住d老鼠玩,大家努力啦!米路仔都係兩個禮拜減咗0.4磅喇!加油啦大家!

留言

匿名說…
好厲害, 你唔係成日都好夜收工, 點解都仲可以抽到咁多日去做運動, 勁!
匿名說…
明明你已經好忙o家啦,真係唔明點解你仲有咁多時間和咁有恆心...
真係要俾十個勁你...
匿名說…
Ha Ha!
You've got that special shot of Yoga Moo. It's so cute.
WS
匿名說…
玩呼拉圈是否只能當作鍛鍊肌肉運動?能否減肚腩?

p.s: Moo Moo 的尾巴顏色和花紋很漂亮。

Winnie
匿名說…
其實好多人都好忙好忙...但最重要係時間分配,好多朋友lunch時又去玩一齊,約了朋友未到又去玩一陣,重有好多人係番工前跑步游水...只是大家吾知 :)努力!!

此網誌的熱門文章

避風塘

茫茫人海,兩個人能夠相 遇、 相識、相知、相愛,已經是絕不簡單的事,所以我們要學會珍惜及體諒。但開心快樂的同時,你仍要記得,有兩個人永遠在你背後為你付出無條件的愛,而那個家,才是你永遠的避風塘。

黃詩詩教你減肥稯

好喇!一切準備就緒,可以開始報名。今日個報導都有講啦!就算隻稯係好似好鬼健康,又有豆又有什麼高纖米,都未必健康,因為會有肥豬肉同咸蛋架!詳情去今日蘋果日報睇啦!http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120604/16394929 咁都係好想食稯又點算呢!上星期都預告咗!我會親自聯同廚神Thomas先生,在今個週六同大家一齊做。 日期:6月9日(星期六) A班:2:15﹣3:15PM B班:3:30﹣4:30PM 費用:$90 (每人一份食材) 上課地點:銅鑼灣 謝斐道482號信諾環球保險中心1201室 (港鐵銅鑼灣站C出口步行一分鐘即達) 報名方法:即日致電29920148留位,然後1個工作天內到尚營坊以現金交費便可。當然,你亦可以入數去恆生264﹣298316﹣883,再傳真入數 紙來29920146,但當然要寫上你的大名啦! 快D報名喇!到時見!

節日前的準備

昨天特別在am730教大家這個湯,就是希望你們在星期日中秋節的大餐前,好好清淡一下,我大概是我經常保持體重的秘密吧!怎樣做呢?很簡單的,Click進這條Link,http://www.am730.com.hk/article.php?article=123637&d=1854就可以。 這個湯除了飽肚又脂肪低外,鉀質也不少,可幫助大家在高鈉的做節飲食後,去一點點水呢!但緊記,食譜中是沒有五穀類食物呢!你可以加點薯仔或伴以白飯,那就是均衡又完滿的一餐了。 還是要嚇一嚇大家,今年大熱的這個奶黃月餅,你絕對不能輕視,一小個已經是157Kcal,3/4碗飯,就這樣吃進去了。 減磅戰友們,不要為多吃找藉口,說甚麼一年才一次中秋節,我告訴你,生命還有很多個中秋節呢!如果你現正瘦身,整個中秋,吃1/4個月餅,分兩次吃,已足夠了,成功減磅後,才吃,也不太遲呢! 中秋節,不只是吃月餅的日子,還是一家團聚的好時間啊!而且,中秋當造的水果也多著呢!我愛的綠寶石也是應節的美食。祝大家中秋節快樂。