營養師黃凱詩的生活點滴

2010年2月23日星期二

仲有5日,準備好未...

昨晚在電台講過,星期日同我個Friend出街嘅時候,見佢好興奮咁Ling住個馬拉松福袋,我先知佢參加咗10公里,於是我問:『準備好未?』佢竟然話:『有咩準備?』我就拍一拍佢膊頭話:『不如你都係放棄啦!』跟住佢叫我放心,因為佢都無諗過去跑,都唔算放棄,攞咗福袋,目的達到!唉!都唔知點解我d friend咁可愛...
不過咁,我相信大家唔會好似我個friend咁,應該準備好哂。但係尼5日,大家...尢其是唔係我啲戰友,就記緊要進食足夠的五穀類食物,你知啦! 仲有好多OL朋友同澱粉質係仇人咁啦! 另外,比賽前3-4日最好減少D咖啡奶茶之類,以免增加水份流失,仲有星期日朝唔好空肚跑,最好有1份水果及1-2片多士,水份攝取更加重要,賽前2小時要有2-3杯水,15分鐘前都要有1杯,記住喇! 祝大家『跑』回終點...

5 則留言:

匿名 說...

妳真係好鬼抵鍚又抵死啫!

匿名 說...

hi, cynthia, have you ever think of joining the marathon? steph

匿名 說...

感謝你的溫馨抵死小提示,收到哂madam!0:

匿名 說...

真係好鬼馬架你!

匿名 說...

就是你的可愛有趣和有heart的內容, 令我每天也必到訪你的網誌, 加油呀, 努力呀, 我地的身體和心靈都跟住你^^