昨晚在電台講過，星期日同我個Friend出街嘅時候，見佢好興奮咁Ling住個馬拉松福袋，我先知佢參加咗10公里，於是我問：『準備好未？』佢竟然話：『有咩準備？』我就拍一拍佢膊頭話：『不如你都係放棄啦！』跟住佢叫我放心，因為佢都無諗過去跑，都唔算放棄，攞咗福袋，目的達到！唉!都唔知點解我d friend咁可愛...不過咁，我相信大家唔會好似我個friend咁，應該準備好哂。但係尼5日，大家...尢其是唔係我啲戰友，就記緊要進食足夠的五穀類食物，你知啦! 仲有好多OL朋友同澱粉質係仇人咁啦! 另外，比賽前3-4日最好減少D咖啡奶茶之類，以免增加水份流失，仲有星期日朝唔好空肚跑，最好有1份水果及1-2片多士，水份攝取更加重要，賽前2小時要有2-3杯水，15分鐘前都要有1杯，記住喇! 祝大家『跑』回終點...
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