有時候，多同少嘅定義，真係好難界定，即係好似你去茶餐廳，同個侍應哥哥講『凍檸茶少甜』，隨時去到你面前杯茶，仲甜過你上次無叫少甜果杯?!面對住這個對大家尼講，滿佈外星字體嘅營養標籤，你又知唔知，每一個成份中，點先係多同少呢?用兩個簡單D嘅例子解釋下先啦! 在這個標籤入面，最左手面果行，就係講如果你食咗尼個麵，佔據你每人每日需要的營養素嘅百分之幾?睇下鈉質啦! 根據中國營養素需求量，每日鈉質要2000毫克，這個麵1個有1492毫克鈉質，咪即係1492/2000 = 75% 即是已攝取一日所需的75%囉! 咁你話多唔多?!
其實這個已是每容易睇，因此無論你高矮肥瘦，每天攝取上限都你2000毫克，但對於脂肪、飽和脂肪等等，唔同人係完全唔同架，而這個常見的百分比要求，是根據一個每天需要2000Kcal的人士要比較的，所以如果你一日唔係需要2000kcal的話，真係只作參考用囉! 其他營養素的每天建議量點睇，遲D再同大家講，慢慢消化下這個Post先啦! 驚大家消化不良呀!
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