燕麥圈圈

近日， 經朋友介紹，愛上了這種燕麥圈圈，但是來路貨，極貴，一大盒60多元，下次都係叫住在美國的朋友帶給我，應該會經濟D。(我在marketplace買的)

經常都有朋友講，想降膽固醇，可唔可以唔食麥片，點解咁抗拒麥片？原來，部份朋友會覺得病先食佢，無辦法啦! 心理問題好難衝破，咁食其他囉!

這種Cheerios，同香港品牌那種是不同的，唔好買錯，香港的，有很多很多糖，這個呢？自己試下睇...

佢係用燕麥做的，1碗有2克非水溶性纖維同1克水溶性的，雖然無麥皮咁高，都好過無啦!

其實，仲有其他食物都有水溶性纖維的，燕麥糠、橘子類生果、大麥、豆豆啦!不過唔好覺得我煩都提多次，要有效控制膽固醇，同時需配合低脂、低飽和脂肪、反式脂肪及膽固醇的飲食習慣，唔好唔記得多運動是增加好膽固醇的最佳方法呀!你知啦!有d朋友誤以為朝早食咗麥片，午餐食得肥膩，都可以一筆勾銷。

戰友們，換算方法為1碗=1.5份五穀，控制體重角度，都算抵食啦!好飽架，而且味道都唔錯。都係講清楚d，云云高纖食物來說，佢嘅味道，都是容易接受的，聰明人應該明白啦!