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記住熱身呀~

看倒這隻貓咪在做什麼嗎?

上回到台灣，買了這幅貓咪做熱身的圖畫，她就是要告訴大家，在寒冷的天氣下進行運動，熱身更比平日重要，因為這時候的肌肉處於半睡眠的狀態，熱身就是要告訴肌肉，你要開始工作了，這樣才可減低運動後肌肉受傷的機會呢！

當然，運動後亦應進行Cool Down，令運動時產生的乳酸有效帶離身體，減少肌肉酸痛！

各位戰友，運動促進血液循環，是最佳的暖身方法！

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