或許，下次真不應在凌晨時分去寫跟飲食有關的網誌，很是肚餓呢！
相信今天看過專欄以後，你們應該對壽司店的食物，有多點了解。不要看輕這些熱量，因為很多時候，多出來的熱量就是靜悄悄走進你的身體。
在種種令人垂涎欲滴壽司之中，其實不乏健康的選擇，只要不是選了在肚腩位置的魚生，大部份魚生，都是低卡之選，每件低卡壽司的熱量大約是35Kcal左右，所以好像我這種中碼身型的，就是一餐可吃10﹣12件，那就是一餐350﹣420Kcal，不要忘記進食一點點菜及每餐必吃的水果，那麼就滿足每餐500Kcal的原則了。
今天也提到，玉子是很高熱量的，不相信的話，看看廚師怎樣做玉子燒吧！不經常覺得，只要你清楚了解廚師怎做菜，或許你會更容易分辨食物熱量之高低。
你們想知道的壽司卡路里，就在這兒。每一件計的，另外，每家師傅的手勢及份量也有不同，留意。
三文魚子75Kcal
吞拿魚（中拖羅）75Kcal
玉子燒65Kcal
蟹子60Kcal
鰻魚55Kcal
海膽50Kcal
帶子35Kcal
吞拿魚（赤身）35Kcal
三文魚35Kcal
甜蝦35Kcal
赤貝30Kcal
魷魚30Kcal
北寄貝30Kcal
希望這些資料可以幫大家愈食愈Fit啦！
下星期繼續同大家分享。
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