你今日食咗菜未？

作為城市人，經常到街外用膳，要滿足每天的蔬菜需求，的確知而行難，但多個文獻又經常指出，攝取足夠菜蔬，除預防便秘外，更是對抗癌症的良策。唉！咁可以點呢？

4個月前，我在網誌中曾報導，在OK便利店，曾找到一款平日只在高級超市才找到的蔬菜汁，可是，不消兩星期，她就消失了，點解？我曾問店員，她告訴我：『新品上市，又無宣傳，邊有人買！』當時，很多有營人唯有轉移到貴價超市啦！

好彩，一星期前，竟然俾我再遇到她--日本版的野菜生活；中國版的果蔬生活，這就是她們的沙龍，聚居地在那？牛奶公司集團的店子，即7仔、惠記可找到其影子。

很多支持者問，熱量高嗎？可以飲多少？首先，我必須提醒，她絕對不能完全取代新鮮蔬菜，因為她的纖維不高，所以患有便秘的你，不宜多用。但是，若希望攝取蔬果中的抗氧化營養素，她絕對勝任。

是次上架的產品，主要有三種，首選當然是野菜一日吧！點解，十分簡單，因為她的成份，只有蔬菜，沒有生果，只用來代替一天的蔬菜，便可以了，這樣便可回家後，吃過美味的生果啦！1枝280毫升的菜汁有78卡，由於1份蔬菜有45卡，那麼飲1枝的份量，最準確的應是1.5份蔬菜，但計算上太複雜了，這樣就換算成2份菜好了。

另一種產品，是橙色的果蔬生活，但由於當中含有50%水果及50%蔬菜，因此可換作1份蔬菜+2份水果。那枝很吸引的紫色果蔬生活，正積極瘦身的你，暫時敬而遠之吧！畢竟，她的糖份較高。

講咗咁耐，我唔係幫佢賣廣告架！所以，若果你有緣遇上其他品牌的話，就教你點分析該產品的健康程度吧！首先，該產品最好是沒有加糖、沒有加鹽的產品；另外，若該產品的水果成份愈少愈好，因為糖份的熱量較高啊！份量方面，每1份蔬菜/水果含有約45卡，用這方法計算，非常簡單。

正由於大家也知道水果較多的菜汁，糖份較高，所以，售賣蔬菜汁歷史較長的地方，如日本，會有減少水果成份的蔬果汁上市，應付需求，這枝就是我較高早前在日本的便利店找到的低熱量蔬菜汁，成份由80%蔬菜及20%水果組成。希望遲D佢會同大家見面啦！