跳至主要內容

你今日食咗菜未?


作為城市人,經常到街外用膳,要滿足每天的蔬菜需求,的確知而行難,但多個文獻又經常指出,攝取足夠菜蔬,除預防便秘外,更是對抗癌症的良策。唉!咁可以點呢?

4個月前,我在網誌中曾報導,在OK便利店,曾找到一款平日只在高級超市才找到的蔬菜汁,可是,不消兩星期,她就消失了,點解?我曾問店員,她告訴我:『新品上市,又無宣傳,邊有人買!』當時,很多有營人唯有轉移到貴價超市啦!
好彩,一星期前,竟然俾我再遇到她--日本版的野菜生活;中國版的果蔬生活,這就是她們的沙龍,聚居地在那?牛奶公司集團的店子,即7仔、惠記可找到其影子。


很多支持者問,熱量高嗎?可以飲多少?首先,我必須提醒,她絕對不能完全取代新鮮蔬菜,因為她的纖維不高,所以患有便秘的你,不宜多用。但是,若希望攝取蔬果中的抗氧化營養素,她絕對勝任。

是次上架的產品,主要有三種,首選當然是野菜一日吧!點解,十分簡單,因為她的成份,只有蔬菜,沒有生果,只用來代替一天的蔬菜,便可以了,這樣便可回家後,吃過美味的生果啦!1枝280毫升的菜汁有78卡,由於1份蔬菜有45卡,那麼飲1枝的份量,最準確的應是1.5份蔬菜,但計算上太複雜了,這樣就換算成2份菜好了。

另一種產品,是橙色的果蔬生活,但由於當中含有50%水果及50%蔬菜,因此可換作1份蔬菜+2份水果。那枝很吸引的紫色果蔬生活,正積極瘦身的你,暫時敬而遠之吧!畢竟,她的糖份較高。

講咗咁耐,我唔係幫佢賣廣告架!所以,若果你有緣遇上其他品牌的話,就教你點分析該產品的健康程度吧!首先,該產品最好是沒有加糖、沒有加鹽的產品;另外,若該產品的水果成份愈少愈好,因為糖份的熱量較高啊!份量方面,每1份蔬菜/水果含有約45卡,用這方法計算,非常簡單。

正由於大家也知道水果較多的菜汁,糖份較高,所以,售賣蔬菜汁歷史較長的地方,如日本,會有減少水果成份的蔬果汁上市,應付需求,這枝就是我較高早前在日本的便利店找到的低熱量蔬菜汁,成份由80%蔬菜及20%水果組成。希望遲D佢會同大家見面啦!

留言

匿名說…
Dear Cynthia,

The information is very detailed and useful. Thanks a lot.
I think this kind of drinks is a good choice even for those people who need not keep fit.

Wendy
匿名說…
百佳都有㗎! ;-D
匿名說…
cynthia,

謝謝分享:D
匿名說…
Cynthia,你有冇試過中國版果蔬生活邊隻最好味呀? 我記得你講日版紫色嗰隻最好味,Sxxx超級市場要成$12枝...

格價慳妹
匿名說…
我兩隻都飲過,橙色那種,加有果汁,味道更好!

此網誌的熱門文章

避風塘

茫茫人海,兩個人能夠相 遇、 相識、相知、相愛,已經是絕不簡單的事,所以我們要學會珍惜及體諒。但開心快樂的同時,你仍要記得,有兩個人永遠在你背後為你付出無條件的愛,而那個家,才是你永遠的避風塘。

黃詩詩教你減肥稯

好喇!一切準備就緒,可以開始報名。今日個報導都有講啦!就算隻稯係好似好鬼健康,又有豆又有什麼高纖米,都未必健康,因為會有肥豬肉同咸蛋架!詳情去今日蘋果日報睇啦!http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120604/16394929 咁都係好想食稯又點算呢!上星期都預告咗!我會親自聯同廚神Thomas先生,在今個週六同大家一齊做。 日期:6月9日(星期六) A班:2:15﹣3:15PM B班:3:30﹣4:30PM 費用:$90 (每人一份食材) 上課地點:銅鑼灣 謝斐道482號信諾環球保險中心1201室 (港鐵銅鑼灣站C出口步行一分鐘即達) 報名方法:即日致電29920148留位,然後1個工作天內到尚營坊以現金交費便可。當然,你亦可以入數去恆生264﹣298316﹣883,再傳真入數 紙來29920146,但當然要寫上你的大名啦! 快D報名喇!到時見!

節日前的準備

昨天特別在am730教大家這個湯,就是希望你們在星期日中秋節的大餐前,好好清淡一下,我大概是我經常保持體重的秘密吧!怎樣做呢?很簡單的,Click進這條Link,http://www.am730.com.hk/article.php?article=123637&d=1854就可以。 這個湯除了飽肚又脂肪低外,鉀質也不少,可幫助大家在高鈉的做節飲食後,去一點點水呢!但緊記,食譜中是沒有五穀類食物呢!你可以加點薯仔或伴以白飯,那就是均衡又完滿的一餐了。 還是要嚇一嚇大家,今年大熱的這個奶黃月餅,你絕對不能輕視,一小個已經是157Kcal,3/4碗飯,就這樣吃進去了。 減磅戰友們,不要為多吃找藉口,說甚麼一年才一次中秋節,我告訴你,生命還有很多個中秋節呢!如果你現正瘦身,整個中秋,吃1/4個月餅,分兩次吃,已足夠了,成功減磅後,才吃,也不太遲呢! 中秋節,不只是吃月餅的日子,還是一家團聚的好時間啊!而且,中秋當造的水果也多著呢!我愛的綠寶石也是應節的美食。祝大家中秋節快樂。