好好味嘅...班戟

過多一個禮拜，又有Long Weekend喇！

有咩節目，不如自己係屋企玩吓煮飯仔，整個甜品嘆吓啦！我唔係講笑架，正在減肥嘅朋友都食得，但當然係材料選擇時，要講究吓。

不如睇吓d材料先啦！

材料：

芒果 1個 (近排d芒果當造)
奇異果 1個(便便唔暢通就揀啦)
油 1-2茶匙(用來煎班戟)

班戟粉材料：
麵粉 12湯匙
脫脂奶 1⅓杯
水 1/2杯
雞蛋 3隻
代糖 6茶匙 (建議用splenda)
幼鹽 1/4茶匙

忌廉材料：(keep fit先加，減肥就少用喇！)
低脂忌廉 300毫升
淡忌廉 200毫升
代糖 4茶匙
白糖 4茶匙

1. 做cream當然要用打蛋器啦！

2. 班戟的材料混合後，可用平底易潔鑊少油煎。

3. 份量可以做約6片大大的。

4. 食法有很多種，可加新鮮雜果，酸乳酪又得。