過多一個禮拜,又有Long Weekend喇!
有咩節目,不如自己係屋企玩吓煮飯仔,整個甜品嘆吓啦!我唔係講笑架,正在減肥嘅朋友都食得,但當然係材料選擇時,要講究吓。
不如睇吓d材料先啦!
材料:
芒果 1個 (近排d芒果當造)
奇異果 1個(便便唔暢通就揀啦)
油 1-2茶匙(用來煎班戟)
班戟粉材料:
麵粉 12湯匙
脫脂奶 1⅓杯
水 1/2杯
雞蛋 3隻
代糖 6茶匙 (建議用splenda)
幼鹽 1/4茶匙
忌廉材料:(keep fit先加,減肥就少用喇!)
低脂忌廉 300毫升
淡忌廉 200毫升
代糖 4茶匙
白糖 4茶匙
奇異果 1個(便便唔暢通就揀啦)
油 1-2茶匙(用來煎班戟)
班戟粉材料:
麵粉 12湯匙
脫脂奶 1⅓杯
水 1/2杯
雞蛋 3隻
代糖 6茶匙 (建議用splenda)
幼鹽 1/4茶匙
忌廉材料:(keep fit先加,減肥就少用喇!)
低脂忌廉 300毫升
淡忌廉 200毫升
代糖 4茶匙
白糖 4茶匙
1. 做cream當然要用打蛋器啦!
2. 班戟的材料混合後,可用平底易潔鑊少油煎。
3. 份量可以做約6片大大的。
4. 食法有很多種,可加新鮮雜果,酸乳酪又得。
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