放工已經係9點幾，有時太疲累，霎時間真係諗唔到食咩？
D戰友成日話我尖沙咀office附近有好多人氣食店，但係放工時又想唔起。原來有譚仔啦、和越..牛肉粉，仲有我間日式飯堂，板仔壽司。
諗諗下發現好似唔記得幫個心臟補充d奧米加3，於是我昨夜就入咗板仔壽司，睇下我胃口幾好...
相信大家都知道，為咗個心臟好，應該定時定候(每星期每少兩餐)食d魚，尢其是深海魚，最常見是三文魚，好多研究都指出佢可以減低三酸甘油脂同減低血液凝固，所以對預防心血管病舉足輕重。
但係大家一定要留意，多選不代表要大量食，因為份量過多，令脂肪增多，到時肥咗，都係影響健康，仲要記得去皮，可以減低脂肪。
另外，含有豐富甲型亞麻油酸(alpha-linolenic acid)的食物，例如大豆製品、芥花籽油、合桃及亞麻籽，可在體內轉化成EPA及DHA(奧米加3的成員)，所以大家可以留意，但都係果句─多吃傷肚皮呀！
水浸三文魚的新成員，John west 外的好選擇
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阿yu