營養師黃凱詩的生活點滴

2009年9月6日星期日

Keep Fit Vs Weight loss


好多想減肥嘅朋友都會問一個問題:成功減磅之後,仲可唔可以食甜品同食雞翼呢?

其實這個是一個很好的問題,如果以後都要戒口,咩都唔可以食,人生仲邊有樂趣呢!減磅階段,是一個短暫調整期,由於這段時間,營養師需在預定的時間將多出來的體重減去,但同時又要確保營養素足夠,所以迫於無耐,要將一D營養價值欠奉同熱量高的食物暫別,才可控制熱量攝取,所以當調整期已過,一D大家覺得好美味的食物,依然可以間中去享受。

舉個更簡單的例子,好似我咁,我經常會同大家講,我好鍾意食哈根大師雪糕,又會食吓雞翼,這些食物,都係減肥敵人,但如果你只係間中食下,平日都有運動習慣,體重都可以keep住

我就習慣星期六會放鬆一下,平日就乖乖地,但係如果你的體重仲未係標準,就要同自己約法三章,俾1個目標自己,係減磅階段,就真係要戒口,咁樣距離成功就會近好多

人生真係有好多個十年,只係用幾個月調整下自己嘅體重,回復標準體重後,健康就會跟住你啦

有相為証,今日同朋友去食串燒放鬆下,我都話我好為食啦!你哋話係咪呢!

當你未決定減肥,你會覺得,這條路好似好漫長咁,但當成功之後,你目睹一件一件衫開始唔啱著,回頭再望,你就會覺得這個短暫的減肥過程,是微不足道,努力加油,減肥路途上,仍有你的營養師,這個blog同我D唔知會唔會令大家開心D嘅文章陪伴大家,過程不是孤單的!

今日突然有感而發!

11 則留言:

匿名 說...

仲咩咁感觸呀!減肥之前,真係唔覺得會成功,但係現在,見到自己瘦咗20磅,先覺得係真實,多謝你!我會繼續努力多10磅的!

匿名 說...

帶帽都幾型仔喎!

匿名 說...

你好似越來越型喎!

匿名 說...

I totally agree. That's my personal experience in the past year. Now I wear clothes of 2 sizes down. Besides, I'm confident that the weight will never bounce back becasue I have adopted your advice on diet and exercise in my daily life.

Thanks so much, Cynthia.

WS

匿名 說...

你好犀利,比你講中晒!又講得幾啱,服咗你!我會繼續努力!

匿名 說...

Cythina, 你講得好真確,因為減肥成功后自已做人信心都大左.亦好享受減肥的過程, 有營養師的鞭策,鼓勵,監督,是開心,愉快的, 一的都唔辛苦.反之,課程完成后感覺好寂寞,時時好想人幫的心態.再者Keep fit比減肥更難.試問有邊個唔"為食"食左先講經常掛嘴邊.不過我覺得咁辛苦得到的健康,真是一世都要珍惜啊!

匿名 說...

Hi Cynthia,

Miss you much. Thanks for your advice and I've successfully lost more than 40 pounds. Now I keep working out / swimming almost 5 times a week.

Noel

Cynthia (黃凱詩) 說...

Dear Wendy and Noel,
不用客氣,幫你們控制體重的過程中,也給我很多開心的片段呢!看到你們瘦了幾個碼的身影,就是我努力工作的動力,努力keep fit 啦!祝你們永遠健康快樂:)

匿名 說...

Cynthia,
Can you please give me your hair stylist's contact? thanks
yyychan@gmail.com

匿名 說...

你好~
我想請問如何增肥
可否提供菜單?
小女子食極都唔肥!!
苦惱>.<

匿名 說...

If you suffer from hair loss, hair implants may be one way to help you.
[url=http://www.hair-restoration-surgery.com/]transplant hair[/url]