營養師黃凱詩的生活點滴

2010年8月4日星期三

愈食愈Fit在譚仔

俾個餐牌大家睇下,順便教下大家減肥先!

近幾個月,很多朋友都好喜愛到這家譚仔過橋米線,既然係咁,就睇下大家知唔知要點食先健康D。見唔見倒有咩配菜揀呢?

其實有時候,揀配菜時,都要多發問,我剛才就食咗...又係雞肉冬菇囉! 但係我同時都幫大家問咗D問題,首先,我問過佢D魚蛋係白魚蛋,唔係炸過嘅白魚蛋,所以算佢過關;第二個問題我就問佢,你D牛肉係咪肥牛尼架,佢就話係一片片的鮮牛肉片,咁就好囉~又多一個選擇! 我問完之後,阿姐就話:『咁你係咪叫牛肉魚蛋米線?』我話:『唔係! 我要雞肉冬菇墨丸米線!』我講完之後,佢面容有點像阿珍,可能佢覺得我運吉啦~問長問短又唔係叫果種配菜!

除咗以上兩款之外,雞肉、冬菇、竹笙、牛丸、火腿、九菜、芽菜、豬肉及豬潤都OK,不過選湯底要小心,最好要清湯啦! 但如果你的減肥進度不錯,都可以要10小辣嘅~

這是我今天的選擇,係咪好大碗呢?因為佢米粉太多,我今日同同事Share,所以你見倒嘅食物,係一開二的。




12 則留言:

匿名 說...

施肥老師~
咁佢個米線係幾多份五谷呀??
我平時當三份對嗎???

匿名 說...

我係 keep fit 中,而且比較好辣,湯底要麻辣(中辣)可以嗎?

匿名 說...

我記得黃cc講過, 一碗譚仔嘅米線好似有5份五穀咁多, 所以我每次都叫佢哋少米線. :)

匿名 說...

下..我15歲一餐要幾多5穀先夠? 我會食曬d米線咖喎...

Cynthia (黃凱詩) 說...

1碗=5份五穀了,因為佢真係好好好大碗,如果想食哂,晚餐/午餐就要食少D五穀喇!而佢個湯底,如果愈多辣,脂肪會愈多,仲有湯底較咸,最好唔飲湯啦!

匿名 說...

我想問下墨魚丸米粉係咪真係咁健康,上網睇卡路里偏低,又幾好食幾飽WO..

匿名 說...

請問係咪唔可以揀酸辣湯底?

匿名 說...

為什麼減肥不可吃辣湯底

匿名 說...

我都想食墨丸, 但我個營養師叫我唔好叫;3;

samsam Yeung 說...

清湯係有乜嘢材料?有骨都會肥……如果有魚湯就好了

網頁設計 說...

感謝分享:>

匿名 說...

減肥中, 食普通嘅酸辣湯底可以嗎?