你都幾食得喎！

星期日，同靚媽嘅中學同學食飯，我哋果晚打邊爐，由於我減緊肥，所以我一早就食個烏冬打底先，等個胃飽飽哋，無咁易食多嘢！

跟住我又食上海麵啦！魚蛋啦、豆腐、雞肉、雞肶菇、仲有菜咁，其實由頭到尾都食唔停！坐我隔離個AUNTIE一邊望住我食，就問我：「你都幾食得喎，平日點Keep Fit 架！食咁多都可以瘦？」其實我次次同陌生人食飯佢哋都覺得我食好多嘢！攪到我鬼咁尷尬～

其實而家好多人都仲覺得奇怪，點解這個星期見我減肥，都好似有好多嘢食咁！其實呢？減肥主要要減嘅，邊係份量吖！你一定試過食得少去瘦，但係頂多維持到一個Week，跟住又食返咪肥，要減嘅永遠都係油同脂肪同埋肥膏，當然仲有糖啦！點樣減，我成日都講架，一個公仔麵係400幾卡，一個米粉大約200，但大家份量同飽肚感差唔多，就可以省回200卡，這就是減油不減份量了。

但當然要有自己啱份量嘅餐單啦！好似我咁，我就有差唔多1600卡的份量，以上4個就係我前日的飲食日記喇！不過鏡頭後仲有菜同生果未有得入鏡！

知唔知我食咗咩！早餐係煙三文魚比高包，午餐係燒雞長法包，下午茶就飲咗80卡的牛奶咖啡，晚餐就去咗食越南嘢！你哋都見啦，我好少係屋企食飯，（雖然我超想）出街食都比以前多咗食物選擇，但當然要學吓點揀啦！

好啦見我2011年都有新體重目標，我就多D放自己個減肥日誌俾大家參考吓，最少可以識得選擇啦！但份量的話就千奇唔好學足，因為人人唔同，你食這個份量隨時會肥架，但一句講哂，五穀一定要，如果唔係一定餓死你！