在Office做焗通粉

10分鐘可以做咩！如果10分鐘可以完成一個自家製的焗通粉，你會唔會嘗試吓親自下廚呢？

準備好材料先，有茄汁焗豆、芝士、 雞肉（想快就揀吞拿魚啦）、快熟通粉、辣椒仔

...吖！仲有，要有1個碗、焗爐或微波爐先得！

好多朋友經常話，食罐頭無益，但茄汁焗豆，絕對係勁有益的罐頭，因為豆豆有好豐富水溶性纖維架，話佢係最好味嘅水溶性纖維，你一定會贊成。

首先，將快熟通粉倒入大碗加水及1/3包湯粉放入微波爐叮，跟住倒咗D水，再將茄汁豆及吞拿魚/烚好的鮮雞肉放在通粉面，頭頂放芝士拿去焗或叮，3分鐘就食得，食得辣的話，再加辣椒仔，正倒爆~

唔係淨係雞嘜先食得，享記果D都OK，一般尼講，200克=2份五穀+1份肉類，其實用半罐做這個焗通粉就OK，如果唔係太多，就變茄汁湯通粉喇! 不過再想健康D，可以揀雞嘜LIGHT版，無講糖及鹽都會少D。