營養師黃凱詩的生活點滴

2009年5月12日星期二

肥死人咩


忍無可忍喇!實在太多人問我lee枝棒減肥食唔食得,所以我唯有揭開佢嘅真面目,以免大家誤墮增磅危機。

首先,睇吓佢個成份先,這個是目前香港標籤法的標準,食物生產商需要按照食物中,各個成份的比重,由多至少排列,我手上面枝士多啤梨棒上的成份是:大豆粉、葡萄乾、牛油、砂糖、蛋、士多啤梨乾等等......仲有椰子乾同朱古力囉,見倒這個排列,唔駛我講大家都知咩事啦!有大豆唔係就代表好健康,牛油竟然排第三,咪即係食牛油棒棒,my god!!

再睇吓日本官方網頁的營養資料,1條30克嘅棒棒,有133kcal,當中有61.2kcal是來自脂肪,即有約1茶匙半油,即有46%的熱量來自脂肪。另外,仲有23%熱量來自糖份囉!如果減磅戰友想攝取133kcal,我寧願叫佢食10粒士多啤梨+1個加拿蘋果+1個奇異果,都係133kcal,133kcal其實已經係2/3碗飯,即大半碗飯喇!如果你食完正餐再食佢,即是食多咗大半碗飯啦!

12 則留言:

匿名 說...

死啦!我以為好健康,日日食一條,原本有牛油成份,好彩有你咋!

匿名 說...

咁係咪係無機會食正歺嘅情況(例如OT)下可以食佢頂下啊?

匿名 說...

我以為佢好健康tim!

匿名 說...

I've tried it once and consider the taste is too sweet.
Wendy

Cynthia Wong 說...

如果你減緊肥,就算OT都唔建議用尼充飢,如果你想有D甜甜哋又方便嘅食物,沒有添加糖的提子乾不錯呀!因為如果一種食物,熱量中有30%來自脂肪,也不太好吧!

匿名 說...

NATURE VALLEY燕麥棒又點lei~???係唔係一都都好肥ga???

唔記得講支蘆薈都可以當hand cream 用ga~!:D

Sandy 說...

嘩! 好彩無食, 一身汗

匿名 說...

聽完講座喇!原來真係好好笑、好吸引同精彩。我相信你咁受歡迎,係你努力嘅回報。我開始明白,有時有心同無心真係兩回事,我一起要跟你學習,多謝分享。

你的師妹

匿名 說...

我都以後好低熱量,點知望下個成份,見到牛油兩隻字,都唔知幾驚,好人好者,都唔會放D牛油入口啦!

匿名 說...

oh no.. 等我重狂入貨tim~~ @.@

匿名 說...

yes, the ingredients inside are not healthy enough..:(

匿名 說...

Cynthia, 我今日見到佢標榜低GI
其實係咩?