營養師黃凱詩的生活點滴

2009年7月10日星期五

通便聖手


肚谷谷,坐廁所坐咗足15分鐘,條腸一D動力都無,可以點?

大家第一時間就會諗到;飲8杯水啦!食多D生果,特別係奇異果、木瓜同連皮的蘋果或者梨咪得囉!但係都唔得咁點算呢!

部份戰友應該聽我介紹過,萬試萬寧的方法--食全麥維(All-bran)包你條腸路路暢通,但係...lee種食物,唔係人人都接受到,因為都幾...唉!都好難形容,自己感受下啦!唔可以唔話俾大家知,45克,即是約1碗竟然有12克纖維咁多,咁你哋知點解一食就暢通哂啦!

近日同事介紹下,發現有一個較好的食法,就係放入咖啡入面,有少少炭燒咖啡味,但係切記放入去咖啡後,等d全麥維未腍之際,就要食,咁會較好。

15 則留言:

匿名 說...

請問呢隻可唔可以日日吃咖?我試過一日中食番薯食得多之後肚瀉咗几日.睇中醫,話我唔适合食多殿粉質嘅嘢.咁呢d纖維豐富嘅食物又會唔會對我有影響咖?(順便講埋,我未肚瀉睇中醫前係有小小唔暢通嘅,2-3日先有一次.飲過中葯就正常返,1日有1-2次.)thanks~~

匿名 說...

上面嗰位村田人兄,你又話西瓜汁好甜,咁西梅汁同益力多唔甜咩???雖然這盒全麥維無咁好食,但我覺得這個介紹不錯啊!起碼唔會日日一枝益力多咁肥!:>

匿名 說...

好彩我都幾鍾意食啫~同埋佢都幾飽肚嫁!!!

匿名 說...

千奇唔好用西梅汁呀?各位朋友,我之前日日飲,原來試過,甜得好得人驚,仲有肥咗5磅呀!小心小心!

匿名 說...

上次你叫我食嘅時候都千叮萬嚀,俾定心理準備我,但係食落都唔係太難食,但係最重要係d宿便走唒,那個喜悅的感覺,未試過便秘都解釋唔到,你介紹放入咖啡,明早就試下。

匿名 說...

下面的相片好似用來占卜咁,一舉兩得.

匿名 說...

all bran 再加低脂乳酪同鮮果都好好味, 可以當甜品啊!

匿名 說...

用凍脫脂奶會較好味,最好是即吃,會有凍凍地和小小脆的口感,不要浸太耐。

Winnie

et 說...

hi..where can i buy it...?

匿名 說...

上面0既朋友:
0係大型超市(百佳、惠康或吉之島)都有得買~大約$26左右一盒

匿名 說...

但我見成份有糖,會肥嗎?

匿名 說...

樓上朋友:營養師介紹0既你可放心食~

匿名 說...

點解我連續食了2日都無反應?已經飲好多水啦, 點算?

Cynthia Wong 說...

有沒有運動呀!腸都鍾意做按摩,另外,一定係正餐有最多1茶匙油,滴油不沾都會排便困難!

匿名 說...

我覺得都幾好食喎.all bran 點計分量呀? 一碗係幾多分穀呢?