通便聖手

肚谷谷，坐廁所坐咗足15分鐘，條腸一D動力都無，可以點?

大家第一時間就會諗到；飲8杯水啦！食多D生果，特別係奇異果、木瓜同連皮的蘋果或者梨咪得囉！但係都唔得咁點算呢！

部份戰友應該聽我介紹過，萬試萬寧的方法--食全麥維(All-bran)包你條腸路路暢通，但係...lee種食物，唔係人人都接受到，因為都幾...唉！都好難形容，自己感受下啦！唔可以唔話俾大家知，45克，即是約1碗竟然有12克纖維咁多，咁你哋知點解一食就暢通哂啦！

近日同事介紹下，發現有一個較好的食法，就係放入咖啡入面，有少少炭燒咖啡味，但係切記放入去咖啡後，等d全麥維未腍之際，就要食，咁會較好。