我有個Friend,聽說吃香蕉可以瘦身,於是早、午兩餐只嚐香蕉,點知因為太肚餓,清咗屋企盒藍色曲奇,後來仲肥咗!其實水果的確對減磅十分重要,因為它又甜又飽肚,但係唔好濫用囉!有d水果熱量好高,需留意份量,提子、香蕉就要小心注意。 奉上一生果熱量資料,參考參考啦! 西柚1個(82kcal) 奇異果1個(46kcal) 橙1個(65kcal) 蘋果1個(53 kcal ) 芒果1個(135 kcal) 西梅1粒(30kcal ) 香蕉1隻(105 kcal ) 火龍果半個(56 kcal ) 士多啤梨1粒(4 kcal) 香梨1個(86 kcal) 木瓜1杯(55 kcal ) 番石榴1個(37kcal) 提子10粒(34kcal ) 車厘子1粒(5 kcal) 西瓜1杯(46 kcal) 牛油果1個(322 kcal)